Spinning özel tasarlanmış bisikletlerle müzik eşliğinde yapılan ve maksimum yağ yakımını sağlayan bir aerobik egzersizdir. Spinning aerobik içerikli bir grup dersi olup her şeyden önce çok iyi bir egzersiztir. Bununla beraber aerobik dayanıklılığı geliştiren etkiye sahiptir. Düzenli yapılan egzersizler vücudumuzdaki yağ oranını düşürmenin yanında kalbimizin güçlenmesini ve daha sağlıklı çalışmasını sağlamaktadır.

Pilates, Doğu ve Batı felsefelerini barındıran yoga, dans, dayanıklılık-kuvvet antrenmanlarından ve jimnastikten parçalar taşıyan bir metottur. Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Pilates, kas yapısını bir bütün haline getirir.

Spinning özel tasarlanmış bisikletlerle müzik eşliğinde yapılan ve maksimum yağ yakımını sağlayan bir aerobik egzersizdir. Spinning aerobik içerikli bir grup dersi olup her şeyden önce çok iyi bir egzersiztir. Bununla beraber aerobik dayanıklılığı geliştiren etkiye sahiptir. Düzenli yapılan egzersizler vücudumuzdaki yağ oranını düşürmenin yanında kalbimizin güçlenmesini ve daha sağlıklı çalışmasını sağlamaktadır.